Quand une peur prend trop de place
Une peur peut être utile lorsqu’elle protège d’un danger réel. Elle devient plus problématique lorsqu’elle se déclenche trop vite, trop fort ou dans des situations qui ne présentent plus le même niveau de risque. Certaines personnes commencent alors à éviter, anticiper ou organiser leur quotidien autour de cette peur.
Comment l’accompagnement est construit
La première étape consiste à comprendre précisément ce qui déclenche la réaction, ce qui est anticipé, ce qui se passe dans le corps et les stratégies d’évitement déjà mises en place. Deux personnes qui disent avoir « la même phobie » peuvent fonctionner très différemment.
Le travail peut ensuite associer hypnose, exercices attentionnels, régulation physiologique, imagination dirigée et préparation progressive à la situation redoutée. L’objectif n’est pas de forcer une confrontation ni de supprimer toute prudence, mais de diminuer les réactions disproportionnées et de retrouver davantage de liberté.
Pour quelles situations ?
- peur de l’avion, de la conduite ou de certains trajets ;
- peur des aiguilles, des soins ou de certains actes médicaux ;
- peur des insectes ou de certains animaux ;
- peur du vide, des ponts ou de lieux particuliers ;
- peurs scolaires, peur de parler en public ou d’être évalué ;
- autres situations déclenchant une réaction anxieuse marquée.
Hypnose et exposition progressive
Dans les phobies, les approches fondées sur l’exposition progressive disposent d’un niveau de preuve solide. L’hypnose peut être utilisée comme outil complémentaire pour préparer, réguler et faciliter certaines étapes, sans se substituer aux prises en charge de référence lorsqu’elles sont nécessaires.
Enfants et adolescents
Chez les plus jeunes, le travail est adapté à l’âge et peut utiliser le jeu, les histoires, les métaphores, le dessin ou des exercices simples de régulation. Les parents sont associés au cadre de l’accompagnement lorsque cela est utile.
Découvrir l’accompagnement spécifique des enfants et adolescents.
Consultations à Yvetot
Les séances ont lieu au cabinet à Yvetot. La durée et les outils utilisés dépendent de la situation et du rythme de la personne.
Pour prendre rendez-vous : accéder à la réservation en ligne.